Fitnessla vücut ne kadar sürede sıkılaşır? Genel olarak düzenli egzersize başladıktan sonra vücut şekillenmesi 2-4 hafta içinde fark edilir hale gelir. Bu süre zarfında kas tonusunda hafif bir artış ve yağ oranında azalma gözlemlenebilir. 3-6 ay sonra daha belirgin bir vücut şekli beklenebilir. Spor yapmak vücudu sıkılaştırır mı? Vücudunuzu şekillendirmek istiyorsanız, kuvvet antrenmanı şarttır. Düzenli kuvvet antrenmanı sadece kas dokusu oluşturmakla kalmaz, bu da metabolizmanızı hızlandırır ve yağ yakmanıza yardımcı olur, aynı zamanda kas liflerinizdeki gerginliği de korur. Fitness vücudu şekillendirir mi? Vücut geliştirme sadece kaslara odaklandığından, bunu seçen spor tutkunları fitness yapan birine göre çok daha iri ve hantal…
Yorum Bırak